私の朝ごはん

近頃、朝食の好みが変わってきたので

せっかくなら私の身体を造るものを食べよう、と思っていたら

好きな物が結構集まってきました。




友人が教えてくれたマヌカハニー。
ハニーにはシナモンを小さじ１杯くらいを混ぜて免疫力アップに。気管支喘息で一年のほぼほぼを咳して過ごしていた数年前。ウィーンでもレッスン中に咳をしていたら、先生にコテンパに叱られましたからね。咳、さようなら！です。

クロレラ。これも友人仕込み。
皆、健康に気をつけているんですね。
大量な粒を飲みますからすぐにお腹いっぱい。
錠剤なので朝ごはん、とも言い難いのですが。

甘酒。これは兄仕込み（笑）
甘酒は小さい頃から大好きで、年がら年中、美味しそうなの見つけては飲んでました。
兄も好きなんでしょうか。
勿論お正月の神社で参拝のあと、ぬるぬるの甘酒を飲むのも、おみくじ引くのとセットです♪
甘酒は温め過ぎると栄養成分かなくなりますから、ぬるぬるも良いですが冷たいまま飲むのが好きです。時々、チアシードやココアパウダーなどを混ぜて飲みますよ。
先日は蒸した栗をほぐして入れてみたところ、スプーンですくって食べるのでまるでお粥感覚でした。

私のお気に入りの甘酒
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ここで買ってます♡

あと フルーツ。
安定のバナナやキウイ。オクラ（野菜だけど）のネバネバ。旬のもの。などなど。
今年の梨は甘いらしいですね！早く食べないともう遅いくらいです。
桃はアルミ箔でぴったり包んで冷蔵庫に保存してあるので、まだまだ食べれますよ。採れたての状態をキープできるので1カ月くらいは楽しめます。
今朝は茹でたピーナッツ。昨日大村で仕入れました。

これにパンを食べる時はドライフルーツが練り込んであるものを薄くスライスして。
バターをたっぷり…多めにつけて
バターはカルピスバターが好きです。
バターを付けるだけで私には幸せの味に。

仕上げに数種類のサプリを忘れずに飲んで朝のルーティン終了です。

どちらかと言うと飲んでいる量の方が多いので、お腹いっぱいになるのですが
消化が速い分、直ぐにお腹が空きます。

お腹がグルグルなると、若返りのホルモン「サーチュイン遺伝子」が目覚めるとか。
更に鳴り続けると脂肪から「アディポネクチン」という全身の血管を修復する善玉物質が発現するんでしょ！
私の場合、お腹が空きすぎると機嫌が悪くなるので（笑）
この時点で次の食事を取るとそう長くはグルグル、キュルキュル鳴りません。。。

お腹空きすぎると歌えませんしね。

食いしん坊、バンザイ！です



甘酒 飲む点滴♡


今日も素晴らしい一日を




あなたに届きますように